EL FUTBOL DE SALON DE COLOMBIA SERA PROFESIONAL EN EL 2009

Otro de los deportes populares en el país está a punto de graduarse. El fútbol de salón o el microfútbol tendrá su torneo profesional, igual como lo poseen el fútbol, el baloncesto y el ciclismo.Por cinco años de vigencia se firmó el contrato entre la Federación Colombiana de este deporte y Postobón para hacer la Copa Profesional, según el anuncio hecho por Manuel Sánchez, Presidente de la Federación respectiva.“Hemos creado la división nacional de fútbol de salón para hacer el campeonato con el apoyo de Postobón”, dijo Sánchez a el periódico LA PATRIA de Manizales.La idea es jugar la Copa con 12 equipos como mínimo y 16 como máximo. Hasta el momento están interesados, dos equipos de Bogotá, dos de Medellín, Barranquilla, Cúcuta, Cundinamarca, Villavicencio, Neiva, Manizales, Yopal, entre otros.“Lo más importante es el eco nacional, pues hay equipos de sobra”, dice Sánchez.¿Cómo se jugaría? a dos vueltas en seis fechas, con partidos ida y vuelta, más el juego de estrellas. Luego llegarán los cuartos de final y los partidos con eliminación sencilla o play offs, según el programa diseñado para la competencia.Sobre la inscripción de los jugadores extranjeros, cada equipo tendrá una participación económica del patrocinador, lo que permitirá la contratación de tres jugadores extranjeros, máximo, por equipo.Los jugadores colombianos que actúan en el exterior o juegan con Colombia en el Mundial quedarán libres.Manuel Sánchez considera que es la oportunidad para hacer realidad un sueño que tuvo dos intentos con la Copa Doria Promasa y la Semiprofesional de Antioquia. “Este es el torneo profesional, donde ademas tendremos asesoría jurídica y eso nos permitirá montar una plataforma que nos llevará a tener competencia por muchos años”, indicó Sánchez.

LA ACTIVIDAD FISICA: ¿QUE ES Y CUALES SON SUS BENEFICIOS? I PARTE

Actividad física es cualquier movimiento voluntario realizado por músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicional al que nuestro organismo necesita para mantener las funciones vitales (respiración, circulación de la sangre, etc.). Por tanto actividad física es andar, transportar un objeto, jugar al fútbol, bailar, limpiar la casa, etc.Cuando la actividad física se planifica, se organiza y se repite con el objetivo de mantener o mejorar la forma física le llamamos ejercicio físico. Si, además, este ejercicio físico se realiza dentro de unas reglas que conjugan actividades físicas con otras características de la persona, se llama deporte.

ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOSA PARA LA SALUD

Aunque las recomendaciones deben adaptarse a cada edad y persona, podemos considerar que:· La actividad física beneficiosa para la salud es aquella de intensidad moderada que se realiza diariamente, o casi todos los días, con una duración mínima de 30 minutos.· La duración aconsejada depende de la intensidad. Si no puedes realizar actividad física de intensidad moderada, puedes realizar 60 minutos de intensidad suave.· Los 30/60 minutos aconsejados pueden distribuirse en periodos de 10 a 15 minutos a lo largo del día. A mayor duración diaria, mayores serán los beneficios.Para facilitar su realización, el mínimo diario puede integrarse en actividades cotidianas tales como caminar rápido a nuestro trabajo, subir escaleras, etc. Este mínimo de actividad física diaria es esencial. Los ejercicios y actividades de menor frecuencia, 2-3 veces por semana, pueden mejorar la forma física pero tienen efectos menos importantes para la salud.Las actividades y ejercicios más intensos pueden ser igualmente beneficiosos aunque no siempre, por eso es importante consultar previamente con el médico antes de iniciar actividades de mayor intensidad.

EMPEZAR ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE
La actividad física no tiene porqué suponer un gran esfuerzo. Puedes incorporar actividad física en tu vida cotidiana poco a poco:· juega activamente con tus hijos e hijas.· comienza con un paseo de 10 minutos y aumenta el tiempo de forma progresiva.· camina siempre que puedas. Bájate del autobús antes de llegar a tu parada y utiliza las escaleras.

¿CÓMO MEDIMOS LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Ante una actividad física cualquiera, puedes preguntarte:· ¿Cómo me siento?· ¿Cuál es mi temperatura?· ¿Cómo se encuentra mi respiración?· ¿A qué ritmo late mi corazón?Intensidad muy suave:· Ningún cambio en relación con el estado de reposo· Respiración normal· Ejemplos: paseos, limpieza fácil, etc.Intensidad suave:· Inicio de sensación de calor· Ligero aumento del ritmo de la respiración y del ritmo de los latidos del corazón.· Ejemplos: paseos suaves, jardinería, estiramientos, etc.Intensidad moderada:· aumenta la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración· El ritmo de la respiración y de los latidos del corazón se incrementa pero aún nos permite hablar· Ejemplos: paseos rápidos, recorridos en bicicleta, bailes, natación, etcIntensidad vigorosa:· La sensación de calor es bastante fuerte· La respiración se ve dificultada y falta el aliento· El ritmo de los latidos del corazón es elevado· Ejemplos: footing, baile rápido, deportes (natación, baloncesto, balonmano, etc.) A un nivel avanzado, etc.Esfuerzo máximo:· La sensación de calor es muy fuerte, existe sudoración abundante· El ritmo de los latidos del corazón es muy elevado y falta el aliento· Ejemplos: "esprintar", deportes a un nivel alto, etc.· reduce los periodos de inactividad, tales como ver la televisión.· procura pasear o montar en bicicleta durante trayectos cortos.· descubre itinerarios para andar o ir en bicicleta por los alrededores de tu casa y utilízalos.· asiste como observador a una clase de actividad física para ver si deseas participar.· realiza las actividades que llevas a cabo en la actualidad, pero más a menudo.· levántate del sofá cada hora y realiza estiramientos y ejercicios de flexibilidad

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas
Beneficios fisiológicos· La actividad física reduce el riesgo de padecer: enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.· Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.· Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.· Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física)Beneficios psicológicos· La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.Beneficios sociales· Fomenta la sociabilidad.· Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia· Los beneficios comprobados en estas etapas son:· La contribución al desarrollo integral de la persona· El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.· Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.· Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.· Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

¡LA ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD!
¡CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA!

La salud NO es solo la ausencia de enfermedad,salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.

NUEVO BLOG. COMISION ARBITRAL PAMPLONA

La comision departamental de Antioquia le da la Bienvenida a los nuevos compañeros y primeros aficionados de un lindo deporte llamado FUTSAL, la presente tiene como motivo especial darles a conocer la pagina de futsal de la provincia de Pamplona Norte de Santander y asi dar a conocer nuevos compañeros y nuevas alternativas en comunicacion en esta disciplina del FUTSAL.

La direccion web es la siguiente:

http://futsalpamplona.spaces.live.com/

Y el E-MAIL es: futsalpamplona@hotmail.com

Se pueden comunicar directamente con el compañero.

NELSON JAVIER SANCHEZ

Juez de FUTSAL

Seccional PamplonaNorte de Santander, Colombia

TERMINOLOGIA

PARA COMPRENDER Y MEJORAR EN EL JUZGAMIENTO, DEBEMOS APRENDER PRIMERO A EXPRESARNOS Y COMUNICARNOS CON NUESTRA:

TERMINOLOGIA APLICADA AL FUTBOL DE SALON

FUTBOL DE SALON:
Deporte de conjunto que se juega en campos
Reducidos con reglas estipuladas

LEYES DE JUEGO:
conjunto estructurado de leyes y normas que regulan una disciplina deportiva orientada al campo de juzgamiento

REGLAS DE JUEGO:
normas de acción, aplicadas por una autoridad de juzgamiento

DINAMIZAR:
Hacer el juego más rápido

HUMANIZAR:
reprimir todo acto de violencia, protegiendo al jugador habilidoso

AGILIZAR:
rapidez con que se practica el fútbol de salón

SUSPENDIDO:
iniciado en el minuto 1”. No finalizado en el minuto cuarenta

APLAZADO:
no iniciado por cualquier situación

FINALIZADO:
iniciado en el minuto 1”. Realizado en su totalidad

ADVERTENCIA:
llamado de atención verbal

FALTA:
infracción a las normas de juego

AMONESTACION:
con tarjeta amarilla

DOBLE AMONESTACION:
reincidir en la falta

DESCALIFICACION:
sustitución obligatoria de un jugador

EXPULSION
determinación del arbitro para sancionar a un jugador, antes, durante y después del
partido

FALTA PERSONAL:
contactos físicos no reglamentarios

FALTA TECNICA:
acciones donde se retrasa el normal desarrollo del juego

LANZAMIENTOS:
reiniciar el juego con las manos

LANZAMIENTO DE PORTERO:
reposición de juego del Golero con sus manos

SAQUE DE META:
reiniciar el juego después que el balón sale por la línea de fondo

TIRO INICIAL:
Chut de un jugador para iniciar el partido

ARBITRO:
máxima autoridad del partido, encargada de cuidar y aplicar las reglas de juego

TEORIA:
conocimiento de las leyes de juego del fútbol de salón

TECNICA ARBITRAL:
habilidad de combinar la practica con la teoría

ANOTADOR:
persona encargada registrar en la planilla de juego todas las incidencias del partido

CRONOMETRADOR:
persona de llevar el tiempo reglamentario

MESA DE CONTROL:
lugar donde trabaja un anotador y un cronometrador

PLANILLA DE JUEGO:
documento oficial donde quedan registrados todos los datos técnicos e incidencias de un partido

SUSTITUCIONES:
cambio de un jugador por otro

CAMBIO POSICIÓNAL:
de portero a jugador y de jugador a portero

SOLICITUD DE TIEMPO:
suspensión temporal del juego para recibir instrucción

PERIODO DE JUEGO:
20”. De juego o 40”. Según la categoría

AREA DE META:
parte demarcada del campo de juego, donde el portero puede actuar, con las manos

BALON A TIERRA:
reinicio de juego después de una interrupción ocasionada por un objeto extraño

NORMA DE LA VENTAJA:
determinación del árbitro donde no se favorece al infractor

AUTOGOL:
gol en contra, conseguido por un defensor

GOL VALIDADO:
tanto sancionado por el árbitro

VIOLACION:
Trasgresión a una norma preestablecida,
Acción no contemplada dentro de las leyes de juego

CONSEJOS PRACTICOS PARA EL JUZGAMIENTO

CONSEJOS PRACTICOS PARA EL JUZGAMIENTO EN EL FUTBOL DE SALON

Los ojos deben estar en continuo movimiento, No ver solamente el balón
Se deben hacer giros constantes de cabeza hacia el área de meta, Pena máxima, punto de doble penal, línea central, jugadores, compañero y balón

Saber donde esta el balón no es igual, que seguirlo con la vista

No de oportunidad a jugadores mal intencionados y mañosos a sacar ventaja del juego, no de la espalda, el control es la base del trabajo

Cuando hay pívot – poste, el defensa tiene igual derecho que el atacante de hacerse al balón

Las faltas deben sancionarse cuando tengan incidencia directa con la acción de juego.
Las demás mediante el correctivo necesario.

Lanzarse con uno o ambos pies es falta personal, no crea que fue al balón.

Codazos, cargas violentas, empujones, manos agresivas, juego violento y rudo son causales de sanción disciplinaria. Aplicándose rápidamente

No sancione lo que no ve y menos las faltas fingidas por el jugador para conseguir tiros libres o penales a su favor

No dude de sancionar penas máximas del portero, de cometer este una de las 11 faltas personales dentro de su área

FELIZ AÑO 2009...Para Todos Los Arbitros Antioqueños..

•REFLEXION.

T*D* P*R UNA TECLA

N* importa que esta maquina de escribir sea de un m*del* bien antigu*,
aun trabaja bastante bien, except* p*r un s*l* detallit*: hay una s*la tecla que n* funci*na y p*r ell* presenta ciert*s inc*nvenientes.
En nuestro Grup* hay Arbitr*s que tienen ciert* parecid* a esta maquina y n* ap*rtan ni se c*mp*rtan c*m* debieran, n* se entregan al maxim* n* entrenan ni practican bien, n* cumplen n*rmas internas. Est*s arbitr*s se dirán: buen* al fin y al cab* y* s*y s*l* un Arbitr* mas, n* cre* que p*r mi se *bstruya el trabaj* * se perjudique la marcha del Grup*; n* tiene p*r que afectarse, n* se n*tara mi p*ca participaci*n.
Sin enbarg*, nuestr* Grup* para ser efectiv* y *btener exit* requiere la entrega, dedicaci*n, y esfuerz* de t*d*s l*s Arbitr*s.
La pr*xima vez que usted piense que sus esfuerz*s n* s*n necesari*s, recuerde mi maquina de escribir y c*mpare este escrit* c*n el que se pud* haber hech* en una maquina a la que n* le fallara ni una s*la tecla.

FELICIDADES A TODOS LOS JUECES - ARBITROS DE COLOMBIA Y EL MUNDO, EN EL AÑO QUE COMIENZA.....FELIZ 2009